マタニティの方も一緒に参加できます。（若干プログラムが違います。）

申し込みはymr1010hecho・docomo.ne.jp　　インストラクター atsukoまで（尚・は＠にかえてお願いします。）

今回は少人数でしたので、ママ達はいつもよりエクササイズ出来ました。
レッスン後のお茶の時間に、質問も活発にして下さいました。ありがとうございました。
「股関節が硬くて、柔らかくしたいです。」とのことでした。
そのようなお声を時々頂くので、股関節の動きを良くするエクササイズもちゃんと入れますね。
股関節の動きを良くするシングルレッグサークル、クラムなどの種目＋ストレッチもしますね。
股関節のストレッチは座ってするのがやりづらくても、仰向けでするものもありますので、硬めの方でもストレス無く出来ます。

ピラティスでは、身体の強さと柔軟性のバランスが良くなって行きます。
ご自分の身体に向き合う時間をとって、変化を楽しんで頂けたらと思います。

今日はハロウィンですね。

子供が小さいときにはお友達と仮装して街歩きをしたのが良い思い出です。

子供のお友達のパパがアメリカ人でいらして、率先して子供たちを楽しませて下さってました。本当にありがたかったです。

小さいお子さんとママ達も今日は楽しまれたかもしれませんね。

前回の親子deピラティスは
2か月から1歳半までのお子様のご参加でしたので、終了後に離乳食や卒乳などについて、小さい子のママから大きい子のママへの質問など、お話が弾んでいるご様子でした。
そんな交流を見ると嬉しくなります。
育児中は何かと心配などがあるかもしれませんが、ママ仲間との会話で軽減されることもあるのではと思うからです。

今回は元英国ロイヤルバレエ団プリンシパルのダーシー・バッセルさんのご著書
「やさしいピラティス」をご紹介をします。
体が柔らかく、強さや安定を求めて16歳からピラティスをはじめて、ずっと愛好されています。
2回の足首の手術と出産からのバレエ復帰もピラティスのおかげで出来たこと、心と体に変化があること、リラクセーション効果があること、自信を与えてくれる、などなど本当にピラティス愛にあふれていて、大好きな本です。

ピラティス体の隅々まで使い、体幹部を強化し腰痛予防や姿勢改善に効果があります。またリフレッッシュにもなります。

どなたでもやさしくお伝えしますので、ぜひお気軽にご参加下さい。

お待ちしています。

Masako(^^)/

今回のお写真はレッスン中の様子です。

今日は8月の2回目の教室でした。
今年の夏も暑く、赤ちゃんにとっては、初めての夏ですね。汗をかきやすい赤ちゃんたちは何回も着替えをしなくてはいけませんね。あせももできやすいので、マッサージをするときに体全体を見てあげるといいですね。

今日は、体の後ろの部分、背中・おしりのマッサージを行いました。首の座らない赤ちゃんはうつぶせ寝をする時は、呼吸ができるように顔を横に向けてあげましょう。
時間も短く、嫌がるようであれば、すぐに抱っこをしてあげてください。

前回と今回で体全身のマッサージを行いました。
おうちで体全部のマッサージを行うのは難しいようなら、足だけでもいいですし、毎日続けてあげられるといいですね。

今月は本当に暑い中参加していただき、ありがとうございました。

9月の教室の参加募集始まっています。よろしくお願いします。
ベビーマッサージ講師　今井

今日は暑い中、少人数で楽しくレッスン致しました。 今日はリピーターさまでしたので、やや強めの負荷のエクササイズも行いました。 やはり何事も同じですが継続されているので、どんどん強くしなやかな身体になっていらっしゃいます。素晴らしいです。

お子様もどんどん成長されています。その成長を身近で見られて嬉しいです。今日も抱っこさせてもらって赤ちゃん、お子様から元気を頂きました。

今日はピラティスさんの言葉をひとつご紹介致します。

「コントロロジー（ピラティスさんはエクササイズをこう呼びました。）を行うと、停滞していた血液の循環が活性化し、身体や心の負担によって蓄積した疲労物質が血管を通して押し流されます。頭が冴えわたり、意志の力がみなぎります。」

（1945年・ジョゼフ・ピラティス）（「暮らしの中のピラーティス」アラン・ハードマン著・産調出版より）

どうぞお気軽にご参加ください。お待ちしています。

お写真はレッスン風景とお子様に人気のおもちゃです。

Masako(^^♪