こんにちは。

7月25日（金）の親子ヨガは4組のご参加でした。

暑い中ご参加いただきありがとうございました。

お写真はレッスンが始まるとなかなか撮れないので、開始前のお二組いらした段階で撮らせていただきました。

スタジオは綺麗で、照明も明るさ調節できますし、音響も良いです。お休みのシャバ・アーサナの時の曲などはコッコロのスタジオで聞くと、聞き慣れた曲なのに聞き入ってしまいます。

さて今日はヨーガをするにあたっての心掛けを少しご紹介します。

パタンジャリ大師という方が、伝承されてきたヨーガをまとめたヨーガ・スートラという経典があります。
この経典には、ヨーガの八部門からなる有名なアシュタンガ・ヨーガが記されています。それら八つ（アシュ）の部門（アンガ）のなかの4つを下記に載せます。
1　ヤーマ（禁止事項）非暴力、正直、不盗、禁欲、不貪
2　ニヤーマ（お勧め事項）
清浄、知足、努力、聖典学習、絶対者ブラーフマン信仰
3　アーサナ（ヨーガの体位法）
4　プラーナーヤーマ（呼吸法）

３のアーサナと４の呼吸法はレッスンの中なじみがあるかと思います。せっかくヨーガを学ぶ私たちは１、２の禁止事項とお勧め事項を心掛けていきたいですね。正直、盗まない、欲張らない、努力するなど日本のことわざやや故事成語にもある内容が多いと思います。

参考文献・「ヨーガ療法」木村慧心（産調出版）

ではでは、暑い日々ですのでご自愛下さい。ご参加をお待ちしています。

Masako(^^♪