こんにちは。

7月25日（金）の親子ヨガは4組のご参加でした。

暑い中ご参加いただきありがとうございました。

お写真はレッスンが始まるとなかなか撮れないので、開始前のお二組いらした段階で撮らせていただきました。

スタジオは綺麗で、照明も明るさ調節できますし、音響も良いです。お休みのシャバ・アーサナの時の曲などはコッコロのスタジオで聞くと、聞き慣れた曲なのに聞き入ってしまいます。

さて今日はヨーガをするにあたっての心掛けを少しご紹介します。

パタンジャリ大師という方が、伝承されてきたヨーガをまとめたヨーガ・スートラという経典があります。
この経典には、ヨーガの八部門からなる有名なアシュタンガ・ヨーガが記されています。それら八つ（アシュ）の部門（アンガ）のなかの4つを下記に載せます。
1　ヤーマ（禁止事項）非暴力、正直、不盗、禁欲、不貪
2　ニヤーマ（お勧め事項）
清浄、知足、努力、聖典学習、絶対者ブラーフマン信仰
3　アーサナ（ヨーガの体位法）
4　プラーナーヤーマ（呼吸法）

３のアーサナと４の呼吸法はレッスンの中なじみがあるかと思います。せっかくヨーガを学ぶ私たちは１、２の禁止事項とお勧め事項を心掛けていきたいですね。正直、盗まない、欲張らない、努力するなど日本のことわざやや故事成語にもある内容が多いと思います。

参考文献・「ヨーガ療法」木村慧心（産調出版）

ではでは、暑い日々ですのでご自愛下さい。ご参加をお待ちしています。

Masako(^^♪

こんにちは。

やっと梅雨明けし夏本番ですね。

昨日も暑い時間帯に自転車をこいでいたら、暑すぎてスピードがどんどんゆっくりになってしまいました。（笑）

赤ちゃんたちにとって初めての夏、お子様方には数回目の夏ですね。

楽しまれますように・・・。

18日は7組、22日は３組のご参加でした。

2か月、3か月の小さい赤ちゃんもご参加してくださいました。

ママたちの感想をご紹介させて下さい。

「ボランティアスタッフさんが見守りして下さったので、安心してピラティスができました。」

「おなかなど胴体をたくさん使えて腰痛予防になりそう。」

「お腹が引きしまりそう、効きそう。」

「少し年上のママたちのお話を聞けるのが参考になって嬉しいです。」

「少し年上のお子様が見られるのが、数か月後はこんな風なんだなって分かって助かります。」

そう言って頂けて嬉しいです。

ありがとうございます!!

Masako(^^♪