ピラティスは産後の身体作りにもぴったりです(^^)/

新緑が目にしみる季節となりました。赤ちゃんとのお散歩もしやすい季節ですね。

ピラティスは出産でダメージのある骨盤底筋群というインナーマッスルを鍛えます。
また、育児中に陥りやすい姿勢の改善に繋がる筋力の強化をしていきます。
キツ過ぎずゆったりと行いますので、身体使うのは楽しい、気持ちいいと感じていただけると思います。

ピラティスってキツそう、と思われてることもあるのですが、運動が苦手な方にもお勧めです。

5月はゴールデンウィークの狭間がコッコロがお休みですので、ピラティスは月の後半しかありません。
4/26(火)まだまだ空きがございます。少人数でご参加頂けます。ご参加をお待ちしています。

(^^)♪Masako

お写真は最近のレッスンの様子、見守りスタッフさんとお子様たちです。

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GWのコッコロサロン

GWの4/29(金)~5/6(金)まで、コッコロサロンをお休みします。
5/10(火)から通常のコッコロサロンです。
皆さん、遊びに来てください。

5/6(金)は10時~12時 コッコロサロンにてマンマの会の総会を行います。
昨年度の反省や今年度の方針等を話し合います。
皆さんのご意見などお聞かせください。ご都合の良い時間だけの参加も大丈夫です。
たくさんの方の参加をお待ちしています。

cocclo3周年イベント レポート

平成28年4月1日、コッコロは皆さまに支えられ3周年を迎えることができました。
この日は皆さまに楽しんでいただこうとサロンを無料開放し、感謝を込めてイベントを企画しました。
おかげさまで大勢の方に来ていただき、とても賑わいました。ありがとうございました。

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絵巻物=くるくる紙芝居は 小さい赤い車が主役のお話。
コッコロを利用してくださっている2歳のお子様のママが、主役の「ちいさいちいくん」役を引き受けてくれて、スタッフと一緒に練習や工夫を重ねました。
見に来てくれた子どもたちもノリノリで楽しんでいました。

ピアノ、バイオリン、チェロのトリオアンサンブルによるミニコンサートは、マンマの会を支援して下さっている方々によるボランティア演奏でした。本格的な演奏ながら、歌詞や楽しい絵などがスクリーンで映し出され、小さいお子様も楽しめるような工夫があり、ママも子どもたちも楽しんでいました。

今後もスタッフとママが一体となって企画、運営していきたいと思っています。
ご協力よろしくお願いします。

コッコロサンデー くるくるひろば&遊びのワークショップ レポート

3月13日(日)は、コッコロ初の試み「コッコロサンデー」でした。

無料交換会「くるくるひろば」では、持ち寄ったベビー服、おもちゃ、絵本などから、気に入ったものを選んで持ち帰りました。
地下スタジオでは、ベテランパパによる「遊びの地図」のワークショップが2回に分けて開かれました。
パパやママが子どもの頃遊んだ場所、遊びを絵に書いてそれぞれ発表しました。びっくりするようなワイルドな遊びをしていたママや、都会でも工夫してたくさん冒険をしていたママもいて、話は尽きませんでした。
自分たちの子どもの頃を思い出して、子どもたちのやりたい気持ちを大切にし、危険から遠ざけるのではなく、危険を知ることも大事だ、などの話を聞きました。

たくさんのパパとママのご参加、ありがとうございました!
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感性であそぶ アートなお茶会 レポート

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3月4日(金)コッコロ地下スタジオにて、お子さん連れでのアート作品鑑賞会を行いました。

 

コッコロに遊びに来てくれている1歳女児のママ、塚田裕美さんがファシリテーターをつとめ、

 10名の参加者が作品を観て感じたことを語り合いました。

 

参加したママたちからは、「考えながら観ることが出来て、貴重な機会になった」「人それぞれの見方があり面白かった」「心の栄養になった」との感想が寄せられました。

 

紅茶とクッキーでくつろぎながら、午後のひとときを楽しく過ごしていただけたようです。

離乳食から卒乳まで 講座レポート

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毎年この時期に開催しています「卒乳講座」今年も、助産師の林さんを講師にお招きして、「離乳食から卒乳まで」のお話をしていただきました。
4月から保育園に入園予定の親子の参加が多く、皆さん林先生のお話を真剣に聞いていました。
離乳食の進め方もお話していただきました。親の食事から1品赤ちゃん用に取り分けてあげる。親が食事をしているとき、興味を示したときが始めるチャンス。など具体的な事例をあげてお話をされたので、これから離乳食を始めようと考えているママたちにはわかりやすかったと思います。

卒乳後のおっぱいケアにつても、月齢や授乳回数によって違うので、心配な時は助産師さんに相談してください。と言われました。ママたちには自己判断やネット情報に振り回されないようにしてほしいですね。

林さんのお話で、今日のようにたくさんの赤ちゃんたちの中で過ごすと、赤ちゃん自身とても頭を使うそうです。同じ月齢や少し月齢が上の赤ちゃんたちと接するととても刺激を受けるそうです。今日は赤ちゃんたちも良い刺激を受けたと思います。
参加していただいたみなさま、ありがとうございました。4月から職場復帰されるお母さん、頑張ってください。

2月 ベビーマッサージ

2016.2今日は2月のベビーマッサージ教室の最終日でした。
今月は4組の親子の参加でした。ありがとうございました。
「ぞうきんのうた」で身体全体にふれてあげ、マッサージの準備ができたら、マッサージの開始です。
1回目はママたちも緊張しながらマッサージを行っていましたが、3回目の今日は今日は足・胸・おなか・背中・おしり・腕・顔と身体全身をマッサージを行い、赤ちゃんたちはみな気持ちよさそうにして、笑顔が出ていました。
今の季節は寒いのでなかなか裸にしてじっくり赤ちゃんの体を見ることが少ないですが、教室では部屋を暖かくして、赤ちゃんが裸になっても大丈夫にしてあります。是非この機会に赤ちゃんの背中やおしりをじっくりみてみましょう。
参加されてママたちからも背中をじっくりみることがなかった。と言われました。
ママたちも赤ちゃんの皮膚がとてもやわらかく、気持ちがよいので、お互いにリラックスできているようでした。
コッコロサロンにも遊びに来てくださいね。
3月の教室の申し込みを行っています。よろしくお願いします。

 

アイシングクッキーレッスン

2/9(火)、コッコロにて、いつもサロンを利用してくれているママ向けのアイシングクッキーレッスンを行いました。
講師は日本アイシングクッキー協会認定インストラクターの青田由香さん。

まず最初に、先生のお手本を見ながら、アイシングクリームの扱いについて説明を受け、用意されたクッキーにドットやストライプなど各自それぞれオリジナルデザインの下地を描きました。
下地を少し乾かしてから、クマさんのお顔を書いたり、メッセージを書いたりして、どんどん可愛くオリジナルなアイシングクッキーが仕上がっていきました。
参加したママ達からは、「難しい思っていたけれどとても楽しかった」「子供と一緒にできて良かった」などの感想をいただきました。
子育て中は煮詰まらないこと、リフレッシュする事が大切ですね。
可愛いアイシングクッキーに、親子でたくさんのスマイル!そしてバレンタインにこのクッキーをプレゼントされるパパさんもきっと喜ばれることIMG_1296IMG_1297 でしょう♡

 

 

 

 

 

 

今後もこのようなプチ講座を行っていく予定ですので、サロンの掲示板やHPをチェックしてくださいね!

骨盤の引き締めと抱っこひもの付け方 レポート

 産後ケアの整体サロン「ゆる木」の稲垣先生をお招きして『骨盤の引き締めと抱っこひもの付け方』講座を開催しました。
 まず最初は簡単なのに効果絶大の骨盤引き締めストレッチ。そして体に負担のない立ち姿勢や抱っこの仕方、体を歪めない添い乳の仕方などを教わりました。最後は腰痛や肩こりを防ぐ抱っこひもの正しい付け方。赤ちゃんの月齢によって腰をベルトの位置を変え、肩や背中のひもをきちんと調節すると「全然違う!重くなーい!」となります。
 参加したママからは「もっと早く知りたかった〜」の声も。知っているのと知らないのでは大違いですね。ママたちが体の負担を減らして元気に子育て出来ますように!

ピラティス効果!?

皆様

ここのところ寒いですね。お元気ですか?

今年もよろしくお願い致します!

今日はご参加されている方からの感想をご紹介します。

「1人目は産後何もしていなかったせいか、体重や体型が戻らなかったのですが、2人目出産後ピラティスをしていたらすっと体重も体型も戻りました。」

「お正月、実家でのんびりして食べていて太ったなぁと思っていましたが、帰ってきてしばらくしたら自然に戻っていました。ピラティス効果でしょうか。」

エクササイズはお家ではされてないそうなので、日常生活での体の使い方の改善、筋量が増えて代謝がアップしてることが考えられます。

ピラティスでは正しい負担のない姿勢や動き方をマスター出来ます。
エクササイズをしている時以外でも、普段の日常生活で知らず知らずのうちにインナーマッスルを使えるようになってきます。

冬になってご参加の人数が減っていますので、ゆったりレッスンが受講出来ます。
明日、2月も全て空きがございます!
ぜひご参加下さい!
お待ちしています。(^^)♪

2月はヨガも1クラス担当します。

担当Masako

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